

Kun stressi näkyy peilistä: Miten ravinto ja elämäntavat auttavat ihoasi ja kehoasi toipumaan
Stressi näkyy ihossa ja kehossa. Lue, miten ravinto ja elämäntavat voivat torjua stressin vaikutuksia ja palauttaa tasapainoa.

KoivuTV | Toimitus
2.10.3 min käytetty lukemiseen


Ravitsemus 40-vuotiaan naisen arjessa: mikroravinteet ja makroravinteet, jotka vaikuttavat jaksamiseen
Monipuolinen ravinto, jossa on proteiinia, hyviä rasvoja, hitaita hiilihydraatteja sekä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, tukee 40-vuotiaan naisen arjen jaksamista. Arjen pyörityksessä moni 40-vuotias nainen tasapainoilee työn, perheen, harrastusten ja palautumisen välillä. Jaksaminen ei ole enää itsestäänselvyys, vaan pienetkin ravitsemusvalinnat voivat ratkaista, onko iltapäivällä energiaa vai väsähtääkö jo lounaan jälkeen. Tässä artikkelissa sukellamme sekä makror

KoivuTV | Toimitus
30.9.3 min käytetty lukemiseen


Miten luontoterapia ja metsäkylpy voivat parantaa mielen hyvinvointia?
Luonto-terapia ja metsä-terveys eivät ole vain muotisanoja. Tutkimusten mukaan luonnossa oleskelu alentaa stressiä, rauhoittaa hermostoa ja tukee mielenterveyttä. Miksi metsä on aivojen paras ystävä ja miten sen voimaa voi hyödyntää arjessa?

KoivuTV | Toimitus
28.9.2 min käytetty lukemiseen


Johanna Koivun rentouttava läsnäoloharjoitus metsässä on paluu siihen, mikä on aina ollut meissä
Johanna Koivun ohjaama läsnäoloharjoitus metsässä auttaa palautumaan kiireestä ja vahvistaa yhteyttä luontoon . Se on maadoittava ja...

KoivuTV | Toimitus
27.9.2 min käytetty lukemiseen


Kestävä liikunta: kävely, pyöräily ja kaupunkiluonnon hyödyntäminen hyvinvoinnissa
Kestävä liikunta on arjen supervoima. Kävely, pyöräily ja kaupunkiluonnon hyödyntäminen parantavat terveyttä, vähentävät stressiä ja tukevat ympäristöystävällistä elämäntapaa. Miksi maksaa kuntosalin jäsenyydestä, jos parhaat hyvinvoinnin avaimet löytyvät kotiovelta? Kestävä liikunta ei tarkoita vain lihaskunnon ylläpitoa, vaan myös ympäristön ja arjen tasapainoa tukevia valintoja. Kävely, pyöräily ja kaupunkiluonnon hyödyntäminen tarjoavat edullisia, saavutettavia ja tutki

KoivuTV | Toimitus
26.9.2 min käytetty lukemiseen


Näin ymmärrät kuukautiskiertoasi paremmin: sovellukset, ravitsemus & hormonaaliset vinkit
Kuukautiskierron ymmärtäminen auttaa tukemaan hormonitasapainoa ja hyvinvointia – sovellukset ja ravitsemus ovat avuksi arjessa....

KoivuTV | Toimitus
25.9.2 min käytetty lukemiseen


Vaihdevuodet ja hormonimuutokset: mitä odottaa ja miten voida hyvin
Vaihdevuodet muuttavat naisen kehoa ja mieltä. Oikeilla valinnoilla tämä elämänvaihe voi olla uusi mahdollisuus hyvinvointiin. Vaihdevuodet ovat luonnollinen elämänvaihe jokaiselle naiselle, mutta ne herättävät usein kysymyksiä ja myös pelkoa. Hormonimuutokset voivat vaikuttaa niin fyysiseen terveyteen, mielialaan kuin ihmissuhteisiinkin. Mitä siis odottaa, ja miten omaa hyvinvointia voi tukea tässä vaiheessa? Mitä vaihdevuodet tarkoittavat? Vaihdevuodet eli menopaussi tar

KoivuTV | Toimitus
24.9.2 min käytetty lukemiseen













